Każdego co jakiś czas dotknie uczucie zmęczenia i jest to poniekąd wpisane w naturę. Problemem staje się wzmożona częstotliwość i nasilenie tego stanu na co dzień. Ciężko wtedy wykonywać swoje obowiązki zarówno w pracy jak i domu. Nie wspominając o swoich

Arabinogalaktan to związek zaliczany to rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, o budowie polisacharydu złożonego z galaktozy i arabinozy. Najbogatszym naturalnym źródłem tego składnika jest kora modrzewia (Larix), ale znaleźć go można też w warzywach i ziołach. Otrzymuje się go za pomocą pary wodnej.

Laktacja jest skomplikowanym procesem, zarządzanym przez hormony. Bazą tego procesu są związki odżywcze matki, które trafiają do gruczołów mlekowych. Celem jest pełne odżywienie niemowlęcia przez jego pierwsze 6 miesięcy życia, aby mogło się prawidłowo

Ciąża jest wymagającym okresem zarówno dla matki jak i rozwijającego się płodu. Od zasobów związków odżywczych w organizmie kobiety, w tym witamin i mikroelementów, zależy prawidłowy rozwój dziecka. W przypadku różnych niedoborów zwiększa się ryzyko powikłań

Okres karmienia piersią dla kobiety jest wymagającym czasem, wymagającym energetycznie. Od kobiety i jej diety w dużej mierze zależy jakość i objętość produkowanego przez nią mleka. Z kolei mleko kobiece jest jedynym pokarmem niemowlęcia przez pierwsze 6

Kobiety są szczególnie narażone na anemię, i to niemal w każdym okresie życia. Miesiączka regularnie wyczerpuje zapasy żelaza. Natomiast ciąża jest okresem, gdy dziecko zabiera matce wszystkie niezbędne substancje do własnego rozwoju. Później, w procesie karmienia piersią trwającym

Przyjście na świat dziecka jest dużą zmianą codzienności rodziców. Głównie wymaga od nich uwagi i czasu poświęcanego dla noworodka. Często wiąże się to z nieprzespanymi nocami, szczególnie na początku. Dokładające się do tego niedobory żelaza znacznie zwiększają

Żelazo jest niezbędnym minerałem, który musi być dostarczony z diety w celu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli z diety nie udaje się zaspokoić potrzeb organizmu, pozostaje suplementacja. Rynek prześciga się różnymi rodzajami preparatów zawierających żelazo. Jednak

Laktoferyna jest naturalnym składnikiem mleka, szczególnie na początku laktacji (w tzw. siarze – colostrum). Poza tym znajduje się w wielu narządach i komórkach organizmu, które potrafią ją wytwarzać. Można ją również dostać w formie preparatów w postaci kapsułek,

Do kompleksu witamin z grupy B należą: tiamina (B1), ryboflawina (B2), niacyna (B3), kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6), biotyna (B7), kwas foliowy (B9) i kobalamina (B12). W kompleksach witamin z grupy B często są zawarte jeszcze cholina (witamina

Choć trudno jest znaleźć świeżą acerolę w sklepie spożywczym, to można ją dostać jako przetwory, np. mrożony mus. Nic dziwnego, gdyż jest to egzotyczny owoc, więc jego podróż po świecie mogłaby być problematyczna. Wzbogacane nią są różne produkty żywnościowe

Kwasy tłuszczowe omega-3 (LC-PUFA) należą do niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (WNKT), dzielące się na: kwas α-linolenowy (ALA), dokozaheksaenowy (DHA) i eikozapentaenowy (EPA). Muszą być one dostarczone wraz z dietą lub suplementacją w celu optymalnego

Witaminy są związkami, które muszą być dostarczone wraz z dietą, ponieważ organizm nie może ich syntetyzować w wystarczających ilościach. Stan odżywienia organizmu jest podstawą dla utrzymania prawidłowych funkcji układu odpornościowego, a niedobory składników odżywczych często

Witamina D i K należą do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina K dzieli się w naturze na dwie podgrupy: witamina K1 (filochinon) i grupa witamin K2 (menachinon – MK). Źródłem menachinonu są produkty pochodzenia zwierzęcego: jaja, mięso, sery, masło.

Na nastrój ma wpływ wiele czynników, czy to związanych z środowiskiem zewnętrznym jak i wewnętrznym. W Polsce nie pomaga sezon jesienno-zimowy, który sprzyja wystąpieniu sezonowej chandry. Myślimy wtedy o kocyku, a nie aktywności fizycznej, która koreluje z utrzymaniem dobrego nastroju. Mniej słońca to mniejsza produkcja

Witamina K to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, ale wyróżnia się tym, że nie jest magazynowana w organizmie. Obejmuje kilka podobnych chemicznie związków: filochinon (K1) i menachinony (K2). K2 jest znakowane jako MK wraz z numerem określającym liczbę reszt izoprenoidowych

Ostatnimi laty panuje coraz większa chęć stosowania diety ograniczającej produkty pochodzenia zwierzęcego, z powodu różnych, etycznych i nie tylko kwestii. Szczególnie weganie dość rygorystycznie podchodzą do wykluczeń żywieniowych dokładnie czytając składy. W przypadku leków, nutraceutyków i suplementów

Zarówno leki jak i suplementy diety na rynku farmaceutycznym są dostępne w różnych formach:

płynach kroplach tabletkach proszku żelkach kapsułkach

Każda z nich ma swoje zalety i wady. Tak szeroki wybór pozwala na wybór przez konsumenta dogodnej postaci dla siebie,

Cynk jest niezbędnym minerałem dla odpowiedniego funkcjonowania układu immunologicznego i nie tylko. Pod względem liczebności jest to drugi pierwiastek śladowy w organizmie, co pokazuje jego ważną rolę w organizmie. Od niego zależy ponad 300 enzymów i jeszcze więcej czynników

Selen należy do pierwiastków śladowych, więc jego dzienne zapotrzebowanie wyrażane jest w mikrogramach. Jest na tyle wyjątkowy, że zarówno niedobór jak i nadmiar są szkodliwe i posiada wąski zakres tolerowanego stężenia we krwi, w przeciwieństwie do niektórych innych związków mineralnych. W organizmie

Witamina C (kwas askorbinowy) jest silnym przeciwutleniaczem, pełniącym wiele istotnych funkcji w organizmie, w tym zapewnienie odpowiedniego funkcjonowania układu immunologicznego. Musi być dostarczona wraz z dietą, gdyż człowiek nie potrafi jej produkować i ma niską zdolność

Każdy chyba już słyszał o tej niezwykłej witaminie mającej wpływ na każdy organ organizmu. Ze względu na swoją budowę i pełnione funkcje zwana jest prohormonem. Witamina D posiada w organizmie człowieka własne receptory (VDR), które

Colostrum bovine to inaczej siara bydlęca (młodziwo), czyli mleko produkowane w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie. Zawiera w swoim składzie mnóstwo wartości odżywczych, w tym białko serwatkowe, kazeinę, tłuszcze i oligosacharydy oraz różne bioaktywne

Odczuwasz chroniczne zmęczenie? Ciągle zadajesz sobie pytanie – skąd inni mają tyle energii, podczas gdy Ty zwyczajnie opadasz z sił? Często boli Cię głowa lub miewasz kłopoty z koncentracją i pamięcią? Możliwe, że to właśnie

Suplementy diety na rynku farmaceutycznym dostępne są w różnych postaciach, w zależności od potrzeby i upodobań konsumenta. W skuteczności stosowania danej suplementacji ma znaczenie zarówno forma chemiczna danej substancji, jej jakość, jak również postać fizyczna w której jest

Pomarańcza bergamota (Citrus bergamium) prawdopodobnie pochodzi z Indii, ale uprawiana jest głównie we Włoszech. Drzewo o wysokości do 5 m, ma szeroką koronę i gałązki z krótkim kolcami. Kwiaty są małe, słodko pachnące, zebrane w gęste baldachy, kwiatostany mają 5-płatkową

Urydyna należy do nukleotydów pirymidynowych, wchodzących w skład kwasów nukleinowych. Składa się z uracylu, zasady azotowej i rybozy. Urydyna jest związana z zachowaniem homeostazy organizmu, reguluje metabolizm glukozy, lipidów oraz aminokwasów i inne procesy życiowe. Spośród wszystkich

Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus) – definicja

Żeń-szeń syberyjski jest krzewem rosnącym we wschodniej Azji, Japonii, Chinach, Korei i Syberii. Jest adaptogenem stosowanym przez tradycyjną medycynę chińską już od ponad 4000 lat. Eleutherococcus senticosus zawiera

Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius) – definicja

Żeń-szeń amerykański jak sama nazwa wskazuje uprawiany jest w Stanach Zjednoczonych oraz Kanadzie i jest jednym z najczęściej stosowanych rodzajów żeń-szenia. Panax quinquefolius jest stosowany od dawna i dobrze udokumentowany

Żeń-szeń (Panax ginseng) – definicja

Panax ginseng, inaczej żeń-szeń właściwy lub koreański jest od dawna stosowany, szczególnie w medycynie chińskiej, jako adaptogen do wspomagania leczenia lub zapobiegania chorobom ludzkiego ciała. Słowo „pan” oznacza

Berberyna – definicja

Berberyna jest alkaloidem izochinolinowym należącym do roślin z rodziny berberysowatych. Zawartość berberyny w liściach i korzeniu berberysu zwyczajnego (B. vulgaris) wynosi 1,5–2%. W przewodzie pokarmowym ulega przekształceniu przez mikrobiotę jelitową do formy dihydroberberyny, która jest znacznie

Colostrum bovinum firmy Xenico to preparat zawierający najwyższej jakości siarę bydlęcą, dostarczającą wysoko przyswajalnych składników odżywczych oraz szeregu związków aktywnych immunologicznie wzmacniających układ odpornościowy. Zastosowanie nowoczesnej metody liofilizacji pozwala na zachowanie pełnego bogactwa